Under denna länk https://digitalhealthlab.ch/de/digital-health-forum/schlaf har ”Research Centre for Health Sciences” vid ZHAW samlat in information och tips om ämnet ”sömn”. Dessutom testades och utvärderades fyra sömnappar. De listade fördelarna och nackdelarna gör det lättare för dig att fatta ett köpbeslut.
Om psykiskt stressiga situationer (t.ex. stress i vardagen, konflikter) eller mardrömmar påverkar ditt sömn, är det värt att prata med en psykoterapeut. Våga ta steget!