Sous ce lien https://digitalhealthlab.ch/fr/digital-health-forum/sommeil, l’institut des sciences de la santé de la Haute école des sciences appliquées de Zurich ZHAW » a rassemblé des informations et des conseils sur le thème du « sommeil ». En outre, quatre applications de sommeil ont été testées et évaluées. Les avantages et les inconvénients énumérés facilitent votre éventuelle décision d’achat.

Si des situations psychologiquement stressantes (par exemple, le stress de la vie quotidienne, des conflits) ou des cauchemars vous empêchent de vous endormir ou de bien dormir, il est utile d’en parler à un psychothérapeute. Osez prendre le pas!

Début mai, je me rapproche encore plus de la gare, à Paulstr. 5, derrière la Klubschule Migros.

Dr Bruce H. Lipton, biologiste cellulaire, a découvert grâce à ses recherches que nos cellules réagissent à la fois à l’environnement et à nos pensées (!). Cela explique pourquoi la pleine conscience, les exercices visant à réduire le stress et à découvrir des schémas inconscients sont utiles et bénéfiques pour notre santé.

Mais il y a beaucoup plus dans ce livre:
Les deux auteurs expliquent les liens entre les visions du monde (par exemple, le darwinisme), le système monétaire, les systèmes politiques et les normes et comportements sociaux, ainsi que les résultats de la recherche médicale.

Mais ils ne s’arrêtent pas là, ils transmettent plutôt des idées sur la manière dont nous pouvons relever avec succès les défis de notre époque – qui découlent, entre autres, de l’interaction fantastique des millions de cellules de notre corps.

Un livre que je vous recommande vivement!

Beaucoup de gens répondraient à cette question avec « une vie heureuse et épanouie ». Mais qu’est-ce que cela signifie?

Posez-vous la question:

• Quand est-ce que je me sens heureux (même si le moment est court)?
• Quand ai-je l’impression d’avoir fait quelque chose de significatif?
• Qu’est-ce qui est important pour moi dans la vie, par exemple en ce qui concerne ma santé, mes contacts sociaux, mon travail?
• Qu’est-ce que je veux donc faire de plus à l’avenir?
• Qu’est-ce que je veux donc faire moins à l’avenir?

Si, par exemple, vous avez remarqué que vous êtes heureux quand vous pouvez utiliser vos forces, demandez-vous:

• Comment puis-je promouvoir davantage ces forces?
• Où puis-je utiliser mes forces?

La germination et la croissance dans la nature, la couleur des différentes fleurs et le chant des oiseaux nous invitent à percevoir consciemment notre environnement. Au cours d’une promenade quotidienne (même courte), vous pouvez découvrir la prospérité et observer les progrès quotidiens.

• Qu’en ressentez-vous ?
• Vous sentez-vous différent après la promenade ?
• Qu’est-ce qui a changé dans votre corps et dans vos sentiments ?